Питание во второй половине беременности.

питание во второй половине беременности

По мере роста плода для его нормального развития требуется дополнительное количество пищевых веществ, особенно белка - основного строительного материала для органов и тканей.  В этот период примерно 1/3 потребляемого вами белка «уходит» вашему малышу.  Поэтому потребность в белке беременной со средней массой тела увеличивается до 2 г на 1 кг массы тела в сутки. Всего 115-120 г в сутки.

Что нужно кушать, чтобы обеспечить малышу такое количество белков?

Read more »

Как подготовиться к родам? Часть I.

как подготовиться к родам

подготовка к родам

Каждую женщину в тот или иной момент жизни начинает  мучить вопрос о том, как она будет рожать?  Насколько это болезненно? Выдержит ли она это испытание?

Да, роды - это больно, но боль эта забывается очень быстро. Прежде всего, роды – это физический акт, требующий от женщины хорошей физической подготовки. Где ее получить, и как лучше подготовиться к родам, если вы обычная городская жительница? Понятно, что одних пеших прогулок недостаточно для сохранения мышечного тонуса.

Read more »

Начало беременности. Садимся на диету.

начало беременности

В начале беременности, первые 3 месяца являются периодом органообразования у плода. Поэтому матери необходимо получать полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. В рационе беременной должно быть достаточно свежих овощей, фруктов, ягод, зелени. Если на дворе зима и свежих ягод не наблюдается, их можно заменить замороженными фруктами и ягодами, компотами из сухофруктов, соками. И не забывайте о вкуснейших детских фруктовых пюре! Они вырабатываются из отборного экологически чистого сырья, без применения каких-либо добавок.

Read more »

Новорожденный малыш.

новорожденный малыш

Рождение ребенка  – волнующее событие для всех родителей. Позади беременность и роды, на руках – новорожденный малыш, с которым вам только предстоит по- настоящему познакомиться.

Находившись 9 месяцев  под сердцем у мамы, он постоянно ощущал ее близость, согревался теплом внутри ее тела, слышал мамино сердцебиение, ее голос и голоса близких людей, с кем она общалась.

Read more »

Страх перед родами.

страх перед родами

Рождение человека – одно из величайших таинств.

Новорожденный такой маленький и беззащитный. Он совсем не похож на тех пухлых карапузов, которые улыбаются нам со страниц рекламных буклетов. И голосок у него не слишком приятный для слуха. Но для матери  первый крик ребенка звучит как прекрасная музыка, и, слыша его, она забывает о своих тревогах, мучениях и боли.

Когда я ждала ребенка, Read more »

Питание во время беременности

питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – залог нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Помните ваш ребенок - это то, что вы едите. Все свои «строительные материалы» ваш малыш получает от вас.   При недостаточном питании во время беременности значительно чаще бывают выкидыши, преждевременные роды, рождаются дети с различными внутриутробными дефектами и др.

В то же время, известное мнение о том, что будущей матери нужно «есть за двоих» нельзя признать правильным.

Read more »

Start Up
Powered by WordPress | Персональный сайт Елены Князевой