Питание во время беременности

питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – залог нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Помните ваш ребенок - это то, что вы едите. Все свои «строительные материалы» ваш малыш получает от вас.   При недостаточном питании во время беременности значительно чаще бывают выкидыши, преждевременные роды, рождаются дети с различными внутриутробными дефектами и др.

В то же время, известное мнение о том, что будущей матери нужно «есть за двоих» нельзя признать правильным.

Избыточное питание во время беременности, особенно потребление большого количества углеводов, приводит к излишнему нарастанию массы тела, а в некоторых случаях развитию ожирения у матери и рождению чрезмерно крупного ребенка, что может послужить причиной осложнений в родах.

Что нельзя беременной? Попробую представитьэто в виде таблицы:

Нежелательно (т.е. иногда в небольших количествах можно – но только чтобы никто этого не видел!) Забудьте об этом до конца беременности и грудного вскармливания!
Острое

Соленое

Пряное

Жареное

Шоколад (это было самое трудное во время моей беременности! :(

Какао

Натуральный кофе

Цитрусовые

Грибы

Острые соусы

Горчица

Хрен

Перец

Кока-кола

Помните: правильное питание во время беременности должно быть не обильным, а полноценным и разнообразным, соответствующим физиологическим потребностям матери и будущего малыша. Позвольте себе самое лучшее!

Поделись с друзьями информацией:
Мои контакты:

No related posts.

You can leave a response, or trackback from your own site.

4 Comments to “Питание во время беременности”

  1. Где же вы были 11 лет назад.

  2. питание и после рождения малыша важно, особенно, есл кормишь грудью

    • Князева:

      Это точно!
      А что, хорошая идея для новой статьи ! :)

  3. не соглашусь с вами, питание не зависит, крупный будет ребенок или нет

Start Up
Powered by WordPress | Персональный сайт Елены Князевой